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女人健康的3個軟肋

2010年12月14日 來源:錦尚中國 作者:錦尚中國

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不知不覺抑郁 快樂越來越遠

“冷酷”冬天 心情別“冰封”

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河北區讀者宋女士:進入冬季以來,不知是由于天氣的原因還是心理的問題,總是情緒不佳,對任何事情都不感興趣,請問應該怎樣擺脫抑郁?

“冬季生活點題服務”專欄記者:據心理學家孫少強教授介紹,冬天陽光稀少,天氣寒冷,都會影響人的心情,尤其是對于較敏感的女性而言,容易產生抑郁情緒。而冬季憂慮加上日常的壓力和生活的緊張,讓許多女性產生了更年期才有的癥狀。年輕女性出現這些癥狀,多為一種焦慮抑郁狀態。

抵御冬季抑郁情緒,應學會自我調節。工作宜量力而行,保持良好的心態;工作之余可以放松做點別的事情,欣賞音樂、練習書法、繪畫、打球等,都可以陶冶性情;科學的生活方式非常重要,要合理安排生活節奏,做到起居有常、睡眠充足、勞逸結合,特別是冬季,要注意保暖,讓自己隨時保持溫暖的狀態。此外,要注意調節心情,控制情緒,讓自己樂觀起來,人的情緒輕松愉快時,抗病能力能夠增強。
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